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方澈早已習(xí)以為常。他站起身，給自己換了一身透氣的速干衣后，出門晨練，熬煉體魄?！叭讵勗缇退⑿铝耍@兩天都沒有完成一天14個(gè)小時(shí)的勤奮量，今天爭取修煉14個(gè)小時(shí)以上！”方澈在熱身時(shí)候，給自己打氣。