五要即：恭、慎、意、切、和。精滿混元身，虛無求實(shí)切，忽失中和均。練習(xí)站樁要將身體整體間架姿勢(shì)手腳正確，方能見效。在虛靈挺拔的原則下進(jìn)行由局部到整體的松緊練習(xí)，尤其是雙肩和胸部的馳緊更需時(shí)時(shí)注意。
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回復(fù) 大家志津香 :“我們這也不是為你們好嗎？”那位筑基大圓滿男弟子繼續(xù)說道，“別到時(shí)候葬身虎口時(shí)怪師兄們沒提醒你們?！薄安粍趲孜粠熜仲M(fèi)心，我們自有成算。”倪思鳳三人懶得理這些明明想截胡，還把話說的那么冠冕堂皇的人。
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回復(fù) 朝井彩加 :黃楓谷修士十萬，隨著修士增多以及對(duì)外活動(dòng)增多頻繁，原始森林里兇獸惡禽銳減，活動(dòng)區(qū)域縮小。以前人口稀少的地方逐漸增多，熙熙攘攘的城鎮(zhèn)如春筍般冒出。建州府城已成為一等一的大城市。
