五要即：恭、慎、意、切、和。精滿混元身，虛無求實(shí)切，忽失中和均。練習(xí)站樁要將身體整體間架姿勢(shì)手腳正確，方能見效。在虛靈挺拔的原則下進(jìn)行由局部到整體的松緊練習(xí)，尤其是雙肩和胸部的馳緊更需時(shí)時(shí)注意。
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回復(fù) 李大瑾 :“怪不得……”清羽真君感嘆一聲，又嚴(yán)肅的說道，“天元大陸已經(jīng)有上千年沒有出現(xiàn)過神獸或神獸后裔了，你知道這預(yù)示這什么？”“什么？”珠珠莫名有些緊張。
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